Приглашаем Вас на занятия
Прамано-Йогой каждую среду с 20.30 до 22.00

Отличие Прамано-Йоги заключается в осознанном выполнении движений и форм, а также в отсутствии спазмов при глубокой проработке тела. Практика постепенно удлиняет связки и приводит в тонус мышечные группы, играющие ключевую роль в формировании ровной осанки и стройной фигуры. Применяются техники самомассажа и энерго-корректировки, близкие к цигун.

Перед практикой асан даются дыхательные техники и разминки близкие Сукшма Вьяяма или Сурья Намаскар. Выполнение легких прогибов и наклонов в сочетании с дыханием и концентрацией на определенных участках тела хорошо разогревает тело и придает силы.

100 лет назад ученые и врачи установили тесную связь между иммунитетом и состоянием соединительной ткани из которой образованы хрящи, связки, сухожилия и даже кости. Поэтому глубокое вытяжение в асанах не только помогает развить гибкость, но и повышает сопротивляемость организма различным болезням.

И самое прекрасное: Прамано-Йога дарит ни с чем несравнимое чувство единения – с самим собой, помогая успокоить ум, оставив тревоги и проблемы "за дверью". Практикуя регулярно, мы начинаем слышать себя и отличать суету от того, что действительно важно. Стараясь контролировать тело в асанах, мы улучшаем способность управлять негативными эмоциями, становимся менее вспыльчивыми и раздражительными.

Во многих позах органы брюшной полости вытягиваются и сжимаются. Результат – нормальное пищеварение и бесперебойная работа всех жизненно важных органов, которые очищают и фильтруют кровь от шлаков и токсинов. Во время практики в кровь выбрасывается большое количество серотонина и эндорфинов и появляется чувство психологического комфорта.

Осваивая сложные асаны, мы преодолеваем страх перед непривычным положением тела, и в результате получаем уверенность в своих силах не только на коврике, но и в повседневной жизни: решение любой проблемы становится нам по плечу.

Одной из главных проблем современного человека является стресс. Забыть о нем помогает Шавасана (поза трупа) - выполняемая в конце практики. Она успокаивает, проясняет ум и помогает принимать осознанные, ясные решения.

Давайте же вместе учиться восполнять и наращивать жизненную энергию, концентрировать мысли и управлять своей силой. Практика позволит быстрее и легче достигать целей и жить той жизнью, какой каждый желает!

Жду вас на занятиях, буду рад поделиться своим опытом,

Николай Турчанинов, инструктор.

*Прамано – сокр. Практика Мануального Общения, созвучно ПРАМАНА (санскр.) - в индийской философии понятие, означающее инструмент или источник получения достоверного знания. Смотрие также интервью, снятое после семинара в Крыму: https://youtu.be/u5WPOVLRv4Y


Расписание
по средам в 20:30

Узнать подробности вы можете позвонив по телефону +7 (965)323-88-55
занятия проводит Николай Турчанинов -
инструктор Хатха- и Прамано-Йоги.

Практика Хатха-йоги с 2006г. Инструкторский курс в московском центре йоги «Прана» в 2014г. Сертификат Межрегиональной Профессиональной Ассоциации Кинезиологии. Сертификат Первого уровня Центра восстановления здоровья профессора А.А. Кириллова по опорно-двигательному аппарату. Базовый курс Института Остеопатии и Метавитоники Э.Нейматова: мягкотканные техники, пальпация, глубокие скрутки для стратегического улучшения качества жизни.

Сертифицированный специалист Международного учебного центра физиотерапии и эстетики тела "MedicafarmLaboratoires INELDEA": техники тайского, аюрведического и йога-массажей, холистический палсинг, релакс-методы тонкого воздействия. Обучался йогатерапии и йоге критического выравнивания (Critical Alignment Yoga) по методу Херт ван Льюэна.

Проведение выездных семинаров в регионах, в том числе на Алтае, Байкале, Кавказе и в Крыму. Марафонец с 12 лет. Автор проекта «Йога-Бег», его девиз «Бег + Йога = 2 Жизни».

Система Прамано включает в себя динамические, массажные и энерго-коррекционные (близкие цигун) методики воздействия на тело. На занятиях вы узнаете много полезного о работе с телом, освоите и углубите свои навыки расслабления и возвращение в ресурсное состояние. Делая тело более чувствительным, растягивая и координируя мышцы, мы расширяем возможности нашего сознания. Улучшаются настроение, координация и острота чувств. Пробуждаются природные способности, происходит быстрое восстановление сил. Балансировка осанки тела человека, новаторские техники йога-терапии создают базу для нового мышления и повышения качества жизни.

Методики дают существенное улучшение кровообращения, чистку сосудов и всего тела от шлаков и токсинов, повышается качество жизни, работоспособность и эмоциональный тонус.