Екатерина Романова
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА И САМОМАССАЖ

Екатерина Романова — сертифицированный преподаватель йоги.

Стаж практики йоги — более 20 лет. Двукратная чемпионка России по бодифитнесу, федерация IFBB, КМС по культуризму. Автор статей на тему спорта, йоги и здорового образа жизни.

В Московской школе йоги Екатерина ведет класс "Йога для лица и самомассаж".
Эти упражнения более эффективны в борьбе с возрастными изменениями кожи, чем любые кремы и даже ботокс. Специальный комплекс упражнений развивает разные группы мышц лица, делая при этом кожу более гладкой и молодой. Основная цель — «накачать» мелкие мышцы лица, которые с возрастом становятся дряблыми. Йога для лица также снимает напряжение с глаз, расслабляет напряженные мышцы губ, делает массаж лба и укрепляет носогубные мышцы. Ежедневные тренировки помогают сделать кожу более упругой, предотвращают возрастное изменение овала лица, а также сохраняют хороший цвет кожи и дарят отличное настроение.

Практика включает в себя :
- полное йоговское дыхание
- мягкую разминку основных суставов
- вытяжение позвоночника лежа
- самомассаж: лицо, шея, руки, стопы
- гимнастику лица, глаз, языка
- массаж лица на листе бумаги
- шавасану
- медитацию 5-10 минут
Расписание
Пятница с 28 июня
19:00 - 20:30 Йога лица и самомассаж
Суббота с 29 июня
15:00 - 16:30 Йога лица и самомассаж