Александра Карпухина:

· Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, инь-йоги и медитаций осознанности.

· Certified Hatha-Yoga Teacher, Yoga Alliance International

· Registered Yoga Teacher YTTC-200, Yoga Alliance USA

· Практикую йогу с 2017 года.

· Регулярно посещаю йога-ретриты с ведущими школами и преподавателями йоги.

Пройденные курсы обучения:

· Годовой курс по подготовке преподавателей хатха-йоги, центр йоги «Прана»

· Теория и практика хатха-йоги, Федерация Йоги России

· Курс для преподавателей «Отстройки и правки асан», центр йоги «Прана»

· Учительский курс «Учитель инь-йоги», YOGIC PRO

· Звукотерапия и массаж тибетскими чашами, Международная школа гонгов и поющих чаш «Sound Yoga»

· MTTC, курс подготовки преподавателей медитации, Organic People School



На занятиях хатха-йоги мы будем развивать силу, гибкость и выносливость тела, баланс и равновесие через сочетание бодрящей динамики и расслабляющей статики и идти от простых форм к более сложным, практиковать пранаяму и медитацию. Особое внимание на занятиях я уделяю правильным отстройкам в асанах, помогаю осваивать формы с помощью ассистирования. А в конце занятия будем полноценно расслабляться в медитативной шавасане с элементами саундхилинга.

Инь-йога - это мягкая, статичная практика глубокого расслабления, ее подход позволяет напрямую воздействовать на состояние фасций, связок, суставов и сухожилий и добираться до самых глубинных слоёв застывшего в теле мышечного напряжения и снимать его, достигать высокого уровня гибкости и растяжки через расслабление. В эмоциональном плане практика инь-йоги дает чувство глубокого умиротворения, спокойствия и внутренней гармонии. В данную практику я включаю медитативную релаксацию с элементами саундхилинга.