Мария Степанчук


ХАТХА - ЙОГА

ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА

ПАРНАЯ ЙОГА


Мария Степанчук сертифицированный преподаватель хатха - йоги, автор комплекса асан для здоровья позвоночника и красивой осанки.

- Годовое обучение на инстуктора йоги с успешной сдачей экзаменов теории, философии, отстройки асан, физиология тела и особенности проведения практик при различных заболеваниях, техника безопасности при выполнении поз. 216 часов

- Мастер классы у Ольги Верба – женская практика и йога для беременных.

- Игорь Пантюшев - отстрока Асан

- Свами Джотирмая - обучение медитации и Пранаям

- Шринивас Пулури Сарасвати – Шри Шри Йога



Занятия подходят для любого уровня подготовки. На своих занятиях даю несколько уровней сложности, поэтому скучно точно не будет.



Научу отстраиванию асан, чтобы вы смогли самостоятельно заниматься дальше, не боясь навредить своему телу.



Уделяю внимание на занятиях анти-стрессовому эффекту, сочетая специальные асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками. Завершаю практику шавасаной (расслабление тела) или Йога-нидрой.



Мое любимое направление утренняя йога - это эффективней чашечки кофе. Пробуждает тело и заряжает энергией на весь день. Прививаю любовь к регулярным практикам и ранним подъемам.



Эффект от занятий: красивая физическая форма, высокий уровень энергии, глубокое расслабление и освобождение от стрессов.