“
Большинство людей воспринимают аштанга йогу как интенсивную и динамичную практику. Все верно, однако, развитием силы и гибкости аштанга-йога не ограничивается. В нее включены следующие психофизические техники, глубоко влияющие на тело и сознание:
- особый вид дыхания (уджжайи),
- фиксация взгляда на определениях точках (дришти),
- удержание энергетических замков (бандхи).
Очень часто тело защищает нас от напряжения, скапливая негативные эмоции в мышцах и образуя зажимы.
Аштанга йога помогает освободиться от телесных блоков и расширяет сознание, что способствует обретению внутреннего покоя и гармонии с собой.
В аштанга-йоге используются две традиционные формы обучения:
Такой принцип обучения позволяет постепенно переходить к освоению новых поз.
Асаны аштанга йоги образуют единую последовательность, разделенную на три части по характеру воздействия на организм.
Первая часть называется йога-чикитса или йога-терапия.
В нее входят асаны, которые не только помогают избавиться от болезней, но и предотвратить их. Устраняется лишний жир, исчезают хронические боли, улучшается кровообращение, очищаются внутренние органы, развивается способность концентрировать и удерживать внимание. Человеку возвращается здоровье, его тело приобретает гибкость и силу, уравновешивается психика
- Лед-класс, в котором преподаватель задает единый темп практики, отсчитывая виньясы вслух.
- Майсор-класс, в котором каждый придерживается собственного темпа и отрабатывает свою часть последовательности под наблюдением преподавателя.
Такой принцип обучения позволяет постепенно переходить к освоению новых поз.
Асаны аштанга йоги образуют единую последовательность, разделенную на три части по характеру воздействия на организм.
Первая часть называется йога-чикитса или йога-терапия.
В нее входят асаны, которые не только помогают избавиться от болезней, но и предотвратить их. Устраняется лишний жир, исчезают хронические боли, улучшается кровообращение, очищаются внутренние органы, развивается способность концентрировать и удерживать внимание. Человеку возвращается здоровье, его тело приобретает гибкость и силу, уравновешивается психика
Обучение:
Август 2022 - декабрь 2024
Ashtanga LAB, ассистирование и отстройки асан 1,2 и 3 серии Аштанга йоги [Смиркин Александр, Горкина Оксана] ashtengalab.ru ( 450ч).
Особое внимание в преподавании йоги уделяю индивидуальному подходу, тщательной отстройке асан, синхронизации дыхания и движения, энергетическим замкам, концентрации внимания.
В ассистировании применяю уникальные техники мягких, раскрывающих и в тоже время глубоких правок с учетом индивидуальных особенностей практикующих
Использую в преподавании метод «конторшн» - развитие гибкости тела, при силовом удержании позиций в глубоком раскрытии.
Август 2022 - декабрь 2024
Ashtanga LAB, ассистирование и отстройки асан 1,2 и 3 серии Аштанга йоги [Смиркин Александр, Горкина Оксана] ashtengalab.ru ( 450ч).
Особое внимание в преподавании йоги уделяю индивидуальному подходу, тщательной отстройке асан, синхронизации дыхания и движения, энергетическим замкам, концентрации внимания.
В ассистировании применяю уникальные техники мягких, раскрывающих и в тоже время глубоких правок с учетом индивидуальных особенностей практикующих
Использую в преподавании метод «конторшн» - развитие гибкости тела, при силовом удержании позиций в глубоком раскрытии.
Понедельник/Среда/Пятница
07:30 - 9:00
Аштанга Йога
Начальный уровень
07:30 - 9:00
Аштанга Йога
Начальный уровень
ОТЗЫВЫ