Диляра Максутова
Терапевтическая йога
Диляра - сертифицированный преподаватель терапевтической йоги и терапевтических программ с применением метода миофасциального релиза (МФР)

Преподавание терапевтических МФР-программ с 2013 г.

Преподавание хатха-йоги 2010-2013 гг.

Образование в сфере двигательной терапии и МФР-технологий:
Полный курс семинаров по функциональной анатомии, кинезиотерапии и миофасциальному релизу у ведущего эксперта в области реабилитационного фитнеса Лели Савосиной (Велнес компания Велком), семинары и мастер-классы Елены Волковой («Polestar Pilates»), Дмитрия Спицына, Екатерины Зильберштейн и Алона Риттера (Соматика Ханны, Метод Фельденкрайза и другие.

Образование в сфере йогатерапии:
Семинары Артема Фролова («Йогатерапия при остеохондрозе и межпозвонковых грыжах»,
«Йогатерапия репродуктивной системы»), Леонида Гарценштейна («Йогатерапия позвоночника»), Игоря Фомичева (методический курс «Йогатерапия» и другие семинары), Виктора ван Кутена («Анатомия энергетического тела»), Саймона Борга-Оливера (сертификационный курс «Практическая анатомия и физиология йоги») и др.

Образование в сфере хатха-йоги:
Курс подготовки преподавателей хатха-йоги Аштанга-Йога Центра 2009 – 2010 гг. Сертификат.
Многочисленные семинары и мастер-классы отечественных и зарубежных мастеров йоги.

Личная практика йоги началась в 2004 году. Спустя шесть лет прошла Курс преподавателей хатха-йоги Московского Аштанга Йога Центра (АЙЦ) и сразу начала преподавать.
И вот тут столкнулась с необходимостью подбирать для своих подопечных специальные упражнения и техники, которые не входят в арсенал хатха-йоги, но являются совершенно необходимыми для «среднездоровых» и уже не юных горожан, в большинстве своем имеющих разнообразные недомогания. Начались поиски – как улучшить качества тела, качество движения, качество практики?

Начиная с 2012 года интересы постепенно сконцентрировались на йогатерапии и вспомогательных практиках – самостоятельный миофасциальный релиз (МФР), кинезиотерапия, Метод Фельденкрайза, Соматика Ханны и др. С тех пор постоянно учится, практикует, преподает и проповедует бережный подход к телу, опираясь на принципы:

1 Не навреди.
2 Двигайся спокойно, медленно и легко.
3 Постепенные эволюционные изменения лучше, чем быстрые революционные.


Занятия направлены в первую очередь на снятие накопленного напряжения,самовосстановление и саморегуляцию. Однако, проблемы со здоровьем не являются единственным показанием для занятий. Даже если вы не имеете физических ограничений и занимаетесь йогой по интенсивной программе, вы сможете в разы увеличить эффективность своей практики, используя метод миофасциального релиза.

А для новичков МФР-программа может стать оптимальным входом в хатха-йогу, цигун и любые другие виды физической активности, так как именно в терапевтической практике вы научитесь основе основ – тонко чувствовать состояние своего организма, понимать и уважать его потребности.

МФР-Йогатерапия. Любой уровень.

Самостоятельный миофасциальный релиз (МФР) — это простая, безопасная техника самомассажа с использованием ролла и мячей разного размера, плотности и фактуры. Гармоничное сочетание техники МФР и Йогатерапии предназначено для тех, чей организм нуждается не только в физической нагрузке, но и в «ремонте».

Регулярная практика поможет вам:

снять хронического напряжения с мышц, суставов и внутренних органов;

восстановить эластичность мышц и улучшить растяжку;

увеличить гибкость и подвижность суставов;

скорректировать осанку;

улучшить проприоцепцию (иными словами — восстановление ощущения своего тела);

повысить жизненный тонус.

Занятие идеально сочетается с программой МФР-Свободное дыхание и МФР-Висцеральный массаж (при желании можно практиковать два занятия подряд), а также с любыми видами йоги и цигун.

Все материалы для МФР мы вам предоставим, с собой ничего приносить не требуется.

МФР-Свободное дыхание. Любой уровень.

Дыхательное движение – основа любых движений в теле. На занятии мы освобождаем дыхательную мускулатуру с помощью техники миофасциального релиза (МФР), используя для этого ролл и мячи. Сочетая МФР с несложными упражнениями мы обеспечиваем свободное прохождение дыхательной волны в грудной клетке, животе, тазу и во всем теле в целом. Дополнительным бонусом станет улучшение психоэмоционального состояния.

Занятие идеально сочетается с программой МФР-Йогатерапия (при желании можно практиковать два занятия подряд), а также с любыми видами йоги и цигун.

Все материалы для МФР мы вам предоставим, с собой ничего приносить не требуется.


МФР-Висцеральный массаж. Любой уровень.

В основе метода лежит абсолютно естественный принцип: оказывая мягкое надавливание на абдоминальную область, грудную клетку и таз при помощи мячей разного размера, плотности и фактуры, мы снимаем спазм с внутренних органов, восстанавливаем кровообращение, лимфоотток и прохождение нервных импульсов.

Регулярная практика поможет вам снять негативные последствия воспалительных заболеваний, травм и хирургических операций, снизить вес. Вы также сможете добиться более высоких результатов в йоге, цигун и любых других видах физической активности. Ведь все изменения во внутренних органах сразу же сказываются на подвижности суставов, гибкости позвоночника, осанке и движениях. Дополнительным бонусом станет активизация защитных сил организма и повышение стрессоусточивости.

Занятие идеально сочетается с программой МФР-Йогатерапия (при желании можно практиковать два занятия подряд), а также с любыми видами йоги и цигун.

Все материалы для МФР мы вам предоставим, с собой ничего приносить не требуется.



Расписание
Понедельник
18.30-19.30 МФР-Йогатерапия
Любой уровень

19.30-20.30 МФР-Свободное дыхание
Любой уровень
Четверг
10.30-11.30 МФР-Йогатерапия
Любой уровень

11.30-12.30 МФР-Висцеральный массаж
Любой уровень