Преподаватель терапевтической йоги и терапевтических программ с применением метода миофасциального релиза (МФР)
Преподавание терапевтических МФР-программ с 2013 г.
Преподавание хатха-йоги 2010-2013 гг.

Образование в сфере двигательной терапии и МФР-технологий
Полный курс семинаров по функциональной анатомии, кинезиотерапии и миофасциальному релизу у ведущего эксперта в области реабилитационного фитнеса Лели Савосиной (Велнес компания Велком), семинары и мастер-классы Елены Волковой («Polestar Pilates»), Дмитрия Спицына, Екатерины Зильберштейн и Алона Риттера (Соматика Ханны, Метод Фельденкрайза) и др.

Образование в сфере йогатерапии
Семинары Артема Фролова («Йогатерапия при остеохондрозе и межпозвонковых грыжах», «Йогатерапия репродуктивной системы»), Леонида Гарценштейна («Йогатерапия позвоночника»), Игоря Фомичева (методический курс «Йогатерапия» и другие семинары), Виктора ван Кутена («Анатомия энергетического тела»), Саймона Борга-Оливера (сертификационный курс «Практическая анатомия и физиология йоги») и др.

Образование в сфере хатха-йоги        
Курс подготовки преподавателей хатха-йоги Аштанга-Йога Центра 2009 – 2010 гг. Сертификат.
Многочисленные семинары и мастер-классы отечественных и зарубежных мастеров йоги.

      Моя личная практика йоги началась в 2004 году. Спустя шесть лет я прошла Курс преподавателей хатха-йоги Московского Аштанга Йога Центра (АЙЦ) и сразу начала преподавать. И вот тут я столкнулась с необходимостью подбирать для своих подопечных специальные упражнения и техники, которые не входят в арсенал хатха-йоги, но являются совершенно необходимыми для «среднездоровых» и уже не юных горожан, в большинстве своем имеющих разнообразные недомогания. Кроме того, интенсивная физическая нагрузка, связанная с преподавательской деятельностью, сказалась и на моем здоровье тоже… В общем, начались поиски – как улучшить качества тела, качество движения, качество практики?      Начиная с 2012 года мои интересы постепенно сконцентрировались на йогатерапии и вспомогательных практиках – самостоятельный миофасциальный релиз (МФР), кинезиотерапия, Метод Фельденкрайза, Соматика Ханны и др. С тех пор постоянно учусь, практикую сама, преподаю и проповедую бережный подход к телу, опираясь на принципы:
               1. Не навреди.
               2. Двигайся спокойно, медленно и легко.
               3. Постепенные эволюционные изменения лучше, чем быстрые революционные.
      Мои занятия направлены в первую очередь на снятие накопленного напряжения, самовосстановление и саморегуляцию. Однако, проблемы со здоровьем не являются единственным показанием для занятий. Даже если вы не имеете физических ограничений и занимаетесь йогой по интенсивной программе, вы сможете в разы увеличить эффективность своей практики, используя метод миофасциального релиза.
      А для новичков МФР-программа может стать оптимальным входом в хатха-йогу, цигун и любые другие виды физической активности, так как именно в терапевтической практике вы научитесь основе основ – тонко чувствовать состояние своего организма, понимать и уважать его потребности.

МФР-Йогатерапия.
Любой уровень.
      Самостоятельный миофасциальный релиз (МФР) — это простая, безопасная техника самомассажа с использованием ролла и мячей разного размера, плотности и фактуры. Гармоничное сочетание техники МФР и Йогатерапии предназначено для тех, чей организм нуждается не только в физической нагрузке, но и в «ремонте».
      Регулярная практика поможет вам:

•     снять хронического напряжения с мышц, суставов и внутренних органов;
•     восстановить эластичность мышц и улучшить растяжку;
•     увеличить гибкость и подвижность суставов;
•     скорректировать осанку;
•     улучшить проприоцепцию (иными словами — восстановление ощущения своего тела);
•     повысить жизненный тонус.

      Занятие идеально сочетается с программой МФР-Свободное дыхание и МФР-Висцеральный массаж (при желании можно практиковать два занятия подряд), а также с любыми видами йоги и цигун.


МФР-Свободное дыхание.
Любой уровень.
      Дыхательное движение – основа любых движений в теле. На занятии мы освобождаем дыхательную мускулатуру с помощью техники миофасциального релиза (МФР), используя для этого ролл и мячи. Сочетая МФР с несложными упражнениями мы обеспечиваем свободное прохождение дыхательной волны в грудной клетке, животе, тазу и во всем теле в целом. Дополнительным бонусом станет улучшение психоэмоционального состояния.
      Занятие идеально сочетается с программой МФР-Йогатерапия (при желании можно практиковать два занятия подряд), а также с любыми видами йоги и цигун.


МФР-Висцеральный массаж.
Любой уровень.
      В основе метода лежит абсолютно естественный принцип: оказывая мягкое надавливание на абдоминальную область, грудную клетку и таз при помощи мячей разного размера, плотности и фактуры, мы снимаем спазм с внутренних органов, восстанавливаем кровообращение, лимфоотток и прохождение нервных импульсов.
      Регулярная практика поможет вам снять негативные последствия воспалительных заболеваний, травм и хирургических операций, снизить вес. Вы также сможете добиться более высоких результатов в йоге, цигун и любых других видах физической активности. Ведь все изменения во внутренних органах сразу же сказываются на подвижности суставов, гибкости позвоночника, осанке и движениях. Дополнительным бонусом станет активизация защитных сил организма и повышение стрессоусточивости.
     Занятие идеально сочетается с программой МФР-Йогатерапия (при желании можно практиковать два занятия подряд), а также с любыми видами йоги и цигун.

Все материалы для МФР мы вам предоставим, с собой ничего приносить не требуется.