Татьяна Каймакова - сертифицированный преподаватель хатха-йоги.

«В йогу меня привело желание избавиться от хронических болей в спине, но захватило особенное ментальное состояние во время практики, эффект которого затем можно ощущать и после окончания занятия.

Навыки управления дыханием во время практики помогают успокоить мысли и эмоции, взять под контроль свое внимание и направить его на протяжение всей практики на ощущения своего тела,
увеличивают уровень стрессоустойчивости.

Переключая все свое внимание на ощущения тела и на контроль своих движений во время отстройки и удержания асан, практикующий концентрируется только на самом себе и отстраняется от внешних раздражителей.

Практика хатха-йоги также укрепляет тело, развивает силу, гибкость и координацию, чувство баланса. Помогает избавиться от хронических мышечных напряжений, вызванных долгим пребыванием в одних и тех же позах в быту и на работе; улучшить осанку.
Наработанный за время практики хатха-йоги навык управления вниманием помогает лучше концентрироваться на выполнении различных задач в обычной жизни».

Обучение:
- Московская школа йоги, курс подготовки преподавателей 2020/2021 (Иван Тенеров, Надежда Климова, Филипп Егоров, Виктор Липаткин);
- Тичерс-курс «Культура движения» 2022 (Игорь Пантюшев, Ольга Ужегова, Ксения Шатская, Сергей Баранов);
- курс "Пранаяма" (Иван Тенеров);
- Московская школа йоги, Курс повыщения квалификации преподавателей Level Up 2022 (Иван Тенеров, Надежда Климова).

Опыт личной практики с 2017 года.